O Crossfit muitas vezes é mal interpretado devido à falta de informações, porém é um esporte que contempla movimentos naturais e funcionais multiarticulares, de forma constantemente variada e com alta intensidade.
Muitas pessoas acabam associando o Crossfit com “esporte lesivo” ou “pegar muito peso”. Entretanto, a ideia de associar as lesões apenas ao Crossfit é equivocada, visto em conta que TODO exercício feito sem acompanhamento, de forma inadequada e indo muito além de seus limites fisiológicos, pode vir a causar lesões no atleta.
Isso porque o Crossfit se adapta à condição de saúde da pessoa e não o contrário. Cada indivíduo é capaz de treinar dentro de suas capacidades físicas, desde que o número de repetições e o ego não sejam maiores que as orientações dos profissionais.
Preocupe-se na boa execução de movimento, e não foque apenas em superar limites a todo custo. Respeite seu limite, mesmo que haja incentivo externo (muitas vezes em demasia).
EVITE turmas volumosas, com apenas 1 ou 2 treinadores, isso torna o acompanhamento qualificado mais difícil.
EVITE resultados a curto prazo, alinhe uma boa técnica antes de querer um "corpo sarado" a qualquer custo. Muitas vezes o espirito "exibicionista" pula etapas, e então, pela alta exigência do esporte, pode causar lesões.
A Osteopatia é uma grande aliada ao trabalho dos Coaches de forma PREVENTIVA com o objetivo de manter o corpo organizado e em equilíbrio, uma vez que corrige as disfunções e alterações nos mais variados sistemas do organismo (músculo-esquelético, visceral, cranial, fascial, vascular).
