➡ Inchaço, dores nas pernas e na coluna. Esses são alguns incômodos que as gestantes enfrentam durante a gravidez, principalmente na reta final, quando a barriga já está enorme. As grávidas acabam retendo muito líquido durante a gestação. O recomendado é fazer uma drenagem superficial, para que possa se sentir mais leve. Mesmo sendo exercícios simples e que podem ser praticados em casa, é importante que a gestante receba a liberação do médico que acompanha a gravidez para qualquer atividade física. Os benefícios para as grávidas que resolvem sair do sedentarismo são enormes: vão desde alívio das dores da gestação até uma melhor recuperação após o parto.
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