Tenho reparado nas redes sociais o grande número de pessoas que nesse período de quarentena tem focado bastante nos esportes ao ar livre, e a bicicleta tem sido a número 1 .
Conheça os benefícios de pedalar a sua bike por aí!
10 minutos - Benefício às articulações
20 minutos - Reforço no sistema imunológico
30 minutos - Melhoria do sistema cardiovascular
40 minutos - Aumento da capacidade respiratória
50 minutos - Aceleração do metabolismo
Importante passar por um ajuste de sua bike, para evitar problemas e dores articulares, principalmente nos joelhos , lombar e cervical.
Atente -se á altura de banco, posicionamento dos pedais e do guidon.
