Você sabia que respirar de forma correta pode refletir positivamente na sua postura? Isso mesmo! Parece estranho, não é?
Para facilitar a entrada de ar na hora de respirar, algumas pessoas, principalmente ao praticar atividades físicas de alto impacto, acabam respirando pela boca e não pelo nariz.
Isso acaba gerando um desequilíbrio muscular não só da coluna, mas de toda a extensão da coluna até a lombar.
Isso porque quem faz respiração bucal tem maior tendência em projetar a cabeça para a frente do corpo, o que aumenta a lordose cervical e consequentemente um desequilíbrio postural.
Uma boa dica para lhe ajudar, principalmente nas caminhadas: use algum dispositivo eletrônico, por exemplo, seu celular. Programe-o para lhe emitir um sinal sonoro a cada 3 ou 5 minutos e você se lembrará de verificar sua postura e respiração.
