🔵 5 erros ao se alongar
🔹 Alongar antes de aquecer
🔹 Ir além do limite da dor
🔹 Ficar no mesmo movimento por muito tempo
🔹 Não usar o calçado certo
🔹 Esquecer a respiração
🔹 Alongar antes de aquecer
🔹 Ir além do limite da dor
🔹 Ficar no mesmo movimento por muito tempo
🔹 Não usar o calçado certo
🔹 Esquecer a respiração
