Para um melhor desenvolvimento durante o treinamento e a prática de esporte, separei algumas dicas para te prevenir de quaisquer lesões que possam te pegar de surpresa.
Em caso de alguma lesão ao praticar esportes o melhor a se fazer é buscar o auxílio de um médico qualificado o quanto antes, para que não haja sequelas futuras.
Durma bem;
Sempre na noite anterior de um treinamento ou de uma partida, certifique-se de dormir direito e acordar descansado e bem disposto para praticar o esporte.
Não pule o aquecimento;
Nada de chegar mais tarde na aula de tênis ou no treino de futebol do fim de semana e não fazer o aquecimento. Essa é uma das melhores táticas para evitar lesões esportivas, já que o calor causado pelo aquecimento deixa o tecido conjuntivo do corpo com maior flexibilidade, o que melhora a forma como os movimentos são executados.
Obedeça o seu corpo;
Se antes do jogo você sentir uma dor ou perceber que lesionou alguma região do corpo, não jogue no sacrifício pois isso pode piorar ainda mais o seu problema. Converse com o treinador e o seu médico de confiança e trate a complicação.
